6 Wochen individuelles Training

Die beste Gesundheitsvorsorge, die es für dich gibt: Dein eigener Körper!

Die neuen Therapien verhelfen dir im Alltag zu mehr Kraft, Ausdauer, Mobilität und Stabilität.
Wähle aus 3 Optionen in unserem 6-Wochen-Trainingsangebot und melde dich bis zum 15.12.2017 an:

Gelenktraining / Rückentraining / Osteoporose-Training
Gern beraten wir dich, welches Training zu deinen Bedürfnissen passt!

Gelenktraining

Dein Ziel ist: „Ich will meine Gelenkschmerzen vermindern!“

Gelenke sind vornehmlich durch Muskeln gesichert. Durch die Vielzahl von Belastungen, bei denen große Kräfte auf die Gelenke einwirken, kommt es häufig zu Einschränkungen und Schmerzen. Bei sitzenden Tätigkeiten leidet die Wirbelsäule, Schultern, Hüfte, Kniee etc., weil der Oberkörper nach vorne und unten gezogen wird und die Beckenstellung ebenfalls in eine Fehlstellung mitgezogen wird. Fehlstellungen in Gelenken erzeugen maximalen Stress, weil die Muskulatur permanent fehlbelastet ist.

Unser Ziel ist es daher, deine Muskeln zu kräftigen und zu stabilisieren und auch für die nötige Beweglichkeit zu sorgen. In unseren Therapieeinheiten werden Techniken angewendet, die die Führung des Gelenks und die Gelenkbeweglichkeit reaktivieren. Unser Trainingskonzept trägt durch Aufklärung und Trainingstherapie bei, deinen Körper wieder zu aktivieren. Wir beraten, unterstützen und begleiten dich auf dem Weg zur Besserung.

Rückentraining

Dein Ziel ist: „Meine Rückenschmerzen sollen verschwinden!“

80% der Rückenbeschwerden rühren von einer zu schwachen Muskulatur. Es ist alleine deine Muskelkraft, dass dich aufrecht hält, die Treppe hinaufbringt und dich trägt. Deine Wirbelsäule hat dabei in erster Linie eine stabilisierende und stützende Funktion und ist auf körperliche Bewegung angewiesen. Mit Krafttraining schaffst du dir ein natürliches „Korsett“, welches dich ein Leben lang stützt und trägt.

Dass wir älter werden, lässt sich nicht verhindern, wohl aber, dass wir alle schwächer werden. Trainiere und erhalte deine Kraft! Unsere Trainingserfahrungen in Kombination mit den neuesten Methoden aus Fitnesstraining, Personaltraining und Physiotherapie bietet dir umfassende Lösungen zum Erreichen deiner Ziele.

Osteoporose-Training

Dein Ziel ist: „Ich will meine Osteoporose-Beschwerden bekämpfen!“

Bewegung alleine reicht nicht aus, um deine Knochen stark zu halten: Es wird auch Kraft benötigt. Wer ein Osteoporose-Risiko in sich trägt und sich nicht um seine Knochen kümmert, startet im Alter mit zu geringem Reserven in der Phase des Abbaus und erreicht früher als nötig die kritische Schwelle.

Krafttrainingstherapie bei Osteoporose ist wissenschaftlich anerkannt und in der Praxis erprobt. Es geht primär darum, deine Muskelgruppen wenigstens zweimal pro Woche bis zur Erschöpfung zu belasten um Muskeln aufzubauen. Deshalb trainieren wir Arme, Schultergürtel, die gesamte Wirbelsäule, Beckenknochen und die Ober- und Unterschenkel. Der zeitliche Aufwand für 8-10 intensive Übungen bleibt bei überschaubaren 30-45 Minuten. Wir unterstützen dich dabei – denn Osteoporose ist heilbar!


 Was erwartet dich in den 6 Wochen intensiven Trainings bei uns?

  • Einführung:
    Uns ist es wichtig, dass du, basierend auf deiner gesundheitlichen Situation und deinen Bedürfnissen, von Anfang an ein konkretes Bild von deinen Trainings- und Therapiemöglichkeiten hast. Die Einführung umfasst daher vier begleitete Trainings.

  • Training:
    Wir vermitteln dir in 6 Wochen die Trainingsprinzipien und Bewegungsabläufe und geben dir die Sicherheit, auf dem richtigen Weg zu sein.

  • Erfolgskontrollen:
    In regelmäßigen Abständen messen wir deine Fortschritte und passen deinen Trainingsplan an.

Mit dieser Rundumversorgung können wir dein Training genau auf deine Ziele ausrichten.
Wir sind für dich da, um dich auf deinem Weg zu unterstützen. Anmeldung unter: 037209/703592 oder direkt bei uns im Studio!

Deine Balance-Team

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